1. 적당한 실내온도 유지! = 18~22℃를 유지

2. 실내 습도를 높여라 = 가습기를 사용하거나 실내에 젖은 수건들을 널기

3. 창문 열어 환기 = 하루에 2회 이상 창문을 열기

4. 피부 보호 = 씻은 후에는 피부 보습제를 바른다.

5. 물을 자주 마신다. = 겨울은 공기가 건조하므로

6. 손을 자주 씻어야 해요.

7. 규칙적인 생활하기

8. 적당한 운동 = 적당히 꾸준히.

9. 고른 영양 섭취하기

10. 족욕 또는 반신욕 = 전신의 혈액순환을 촉진