▢과연 비만이란 무엇일까요?

갈수록 서구화된 식습관으로 인해 비만은 현대사회의 큰 문제가 되고 있습니다. 그런데 과연 비만이란 무엇일까요?

정확한 정의가 어떻게 되는지 그리고 원인은 또 뭔지 알아보겠습니다. 물론 비만이 외형적으로 보기에 안 좋은 것도 문제가 될 수 있지만 그보다 더 중요한 건 각종 성인병과 질병의 원인이 되기 때문입니다.

비만은 크게 두 가지로 나뉘는데 첫번째가 질병으로 인한 비만이 아닌 그냥 말 그래도 영양과다로 인한 비만입니다. 거의 90% 이상이 여기에 해당된다고 보시면 됩니다. 하지만 또 드물게 질병으로 인해 비만이 되는 경우가 있습니다. 비만의 원인을 보면 고 인슐린의 과다분비와 지방세포 증식입니다. 지방세포 수가 많아지고 비대해지면 그 안이 꽉 차며 고 인슐린의 분비로 인해 음식을 더 많이 먹게 되고 지방을 축적하게 됩니다.

비만의 원인을 보면 우선 생활습관이 가장 큰 문제인데 그 중에서도 식습관입니다.

보통 아침을 거르고 점심에 폭식을 하거나 하는 등 불규칙적인 식습관이 가장 큰 원인이 됩니다. 그리고 먹는 음식의 양은 많은데 운동을 안하고 움직이는 것을 싫어하기 때문에 칼로리 소비가 적고 또 편식으로 인해 영양상태 또한 불균형을 이루고 있습니다. 그 외에도 유전적으로 비만이 되는 경우도 아주 적게 있습니다

사춘기 전까지는 괜찮지만 그 이후로는 다이어트가 힘들기 때문에 사춘기 이후로는 운동과 식이요법을 병행해서 관리를 하는 것이 좋습니다.

체질이 개선이 되면 기초 대사량이 커져서 같은 양을 먹어도 살이 찌지 않게 됩니다. 그리고 비만은 자신감을 없애고 각종 질병과 관절에도 무리를 주기 때문에 건강을 위해서라도 꼭 적절한 체중을 유지하는 것이 좋습니다