화가 나거나 우울해 지는 것은 정상적인 감정반응이며 자신의 감정을 완벽하게 조절할 수 있는 사람은 없습니다. 하지만 자녀가 사소한 일에도 쉽게 욱하고 화를 낸다면 부모님들은 당황스럽고 걱정이 됩니다. 이번 뉴스레터에서는 자녀의 감정과 분노를 잘 조절할 수 있도록 도울 수 있는 방안에 대해 알아보고자 합니다.

< 감정코칭의 4단계 >

● 부모 : “너 짜증부터 내는 것을 보니 기분 나쁜 일이 있었구나.”

● 자녀 : “오늘 학교에서 짜증나는 일이 있었어요. 선생님한테 나만 혼났어요.”

● 부모 : “학교에서 선생님에게 혼나서 기분이 안 좋은 거니?”

● 자녀 : “옆 친구가 떠들고 있어서 나도 몇 마디 한 것 뿐 인데 나만 혼나서 너무 억울하고 화가 났어요”

● 부모 : “다른 친구도 떠들었는데 너만 혼나서 ‘너 입장에서는’ 기분이 상하고 불공평하다고 느껴질 수 도 있겠구나”

● 부모 : “선생님이 너만 안 좋게 보는 것 같아서 기분이 나빴구나. 선생님이 널 좋게 봐줬으면 좋겠구나?”

● 자녀 : “선생님이 나만 차별하는 것 같아서 속상할 때가 많았어요. 나도 괜찮은 아이라고 생각해 줬으면 좋겠어요.”

본 뉴스레터는 교육부가 대한소아청소년정신의학회에 의뢰하여 제작한 “자녀 사랑하기” 5호이며, 총 11회에 걸쳐 가정으로 보내드립니다.