<이명증 예방에 도움이 되는 생활 습관>  -건강의 벗 12월호

1. 큰 소음에 노출되는 것을 피할 것

2. 정기검진을 하여 고혈압이 있으면 조절할 것

3. 식사 때 염분섭취를 줄일 것

4. 커피, 콜라, 담배 등의 신경자극 물질을 피할 것

5. 혈액순환을 돕도록 매일 적당한 운동을 할 것

6. 적당한 휴식을 취하고 과로를 피할 것

7. 충분한 검사로 위험한 원인이 없다고 판명되면 더 이상 두려워하지 말고, 이명과 맞서 싸우기보다 이명을 무시하도록 노력할 것

8. 신경을 쓰거나 스트레스 받는 상황을 피할 것

9. 너무 조용한 장소에 있으면 이명에 신경을 쓰게되므로 되도록 피할 것

10. 이명에 대해 이해하게 될수록 이명을 조절할 수 있으므로 전문가의 조언을 구할 것.