● 여름철 피부관리 습관!! |
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| 작성자 | 단양고 | 등록일 | 10.08.04 | 조회수 | 28 |
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안녕하세요?
인제대학교 식품생명과학부 사이버 입시 홍보 도우미 성은주입니다. 햇살이 쨍쨍한 여름철의 피부 상태는 강한 자외선, 높은 온도와 습도, 그리고 피부의 노출 등에 의해 손상 받기 쉽고, 거칠어져 있어서 새로운 피부 질환이 발생하거나, 기존의 피부 질환이 재발 또는 악화되는 경우가 많습니다. 여러분~ 건강한 여름을 보내기 위하여 흔히 발생하는 피부질환과 여름철 피부 관리에 관하여 함께 살펴보도록 할까요?^^ 여름철 일광화상 노출 후 4~8시간에 홍반과 가려움증이 발생되며 24시간이 지나면 이런 증상이 최고에 이르게 됩니다. 이에 대한 예방은 햇볕이 가장 강한 10시부터 2시까지의 노출을 피하거나 자외선 차단제를 꼭 바르도록 합니다. 사용할 때엔 자외선 차단 지수 (SPF)를 확인한 후에 용도에 맞도록 사용해야 하며 바닷가, 수영장 등에서는 땀이나 물에 의하여 씻기므로 2~3시간 후에 다시 발라 주도록 해야합니다. 일반적으로 햇볕이 강하지 않을 때에는 SPF 20, 야외 레저 활동 시에는 SPF 30, 장시간 스포츠를 즐길 때에나 햇볕의 노출 시간이 길어 질 때에는 SPF 40 이상의 것이 효과적이예요. 피부관리를 위한 생활습관 □ 장시간 햇빛 노출 삼가하기 □ 통풍이 잘되는 옷선택 땀을 잘 흡수하는 면 옷을 입거나 통풍이 잘되는 헐렁한 옷을 입어 피부를 시원하고, 건조하며, 청결하게 유지하세요. □ 적절한 영양섭취를 위한 식생활 과일과 물, 야채를 많이 섭취해서 항산화제와 비타민, 수분공급을 충분히 해주도록 해야 해요. □피부에 충분한 영양공급을 위한 활발한 신진대사 유지 적당한 운동과 피부 마사지 등을 통해서 혈액순환을 원활히 유지해 피부에 영양공급이 충분히 되도록 합니다. □충분한 수면 피로를 없애고 전신 건강을 유지하는 것이 건강한 피부 상태를 유지하는데 도움이 된답니다. □걱정스러운 피부의 변화가 있다면 즉시 피부과 의사에게 진찰을 받도록 합니다. -------------------------------------------------------------------------------- 저희 학부에 관한 약간의 궁금한 점이 있으시면 학과 홈페이지 http://www.injefood.net/ 로 가벼운 발걸음 해주세요. 글을 남겨 주시면 성심 성의껏 답변해 드리겠습니다. 여러분에게 항상 도움이 될 수 있는 인제대학교 식품생명과학부가 되겠습니다. |
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