★ 봄. 철. 건. 강. 관. 리. 법. |
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| 작성자 | 단양고 | 등록일 | 10.08.04 | 조회수 | 75 |
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안녕하세요?
인제대학교 식품생명과학부 사이버 입시 홍보 도우미 성은주입니다. 요즘 봄철이 다가오면서 점점 따뜻해지고 있죠?? 날씨가 따뜻해지는 것은 좋지만 봄철이면 몸이 좋지 않다는 사람들이 있습니다. 이제 고3인 수험생 여러분들은 누구보다도 봄철 건강관리법이 중요하겠죠?? 자! 그럼 지금부터 봄철 건강 관리법을 알아볼까요??? 첫째. 춘곤증을 이겨내자! 춘곤증을 이겨내는 데는 양기가 가득한 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 그것이 바로 대지를 뚫고 솟아나는 봄나물들입니다. 파릇파릇한 봄나물을 새콤달콤한 초장을 묻혀 먹으면 봄나물에 가득한 양기를 섭취하게 되어 춘곤증을 이겨내는데 큰 도움이 됩니다. 둘째. 규칙적인 생활습관을 갖자! 춘곤증을 이겨내기 위한 생활습관으로는 취침시간과 기상시간을 규칙적으로 하는 것이 중요하므로 가능하다면 10분이라도 낮잠을 자면 좋습니다. 그리고 영양소를 골고루 섭취하고 적당한 운동을 통해서 양기를 북돋아 주어야합니다. 셋째. 차를 마시자! 봄철에 좋은 차로는 쑥차가 있습니다. 봄의 양기를 가득 머금고 있고 비타민 A와 C가 많아 감기 예방에도 도움이 되고 미네랄도 풍부하게 함유하고 있습니다. 잘 말린 쑥 10-15그램을 물 500cc 정도에 넣고 끓여주면 되고 쑥차가 너무 쓰면 꿀을 약간 타서 먹어도 좋습니다. 넷째. 봄철에 맞는 음식으로 몸보신하자! 봄철에 좋은 음식으로는 신장을 보강하는 음식이 좋습니다. 겨울에는 신장이 기운을 저장하느라 많은 일을 하므로 봄이 되면 지쳐있다고 보면 됩니다. 그래서, 신장을 보강하는 음식으로 돼지고기, 검은콩 등의 검은 색 음식을 복용하면 좋습니다. ----------------------------------------------------- 저희 학부에 관한 약간의 궁금한 점이 있으시면 학과 홈페이지 http://www.injefood.net/ 로 가벼운 발걸음 해주세요. 글을 남겨 주시면 성심 성의껏 답변해 드리겠습니다. 여러분에게 항상 도움이 될 수 있는 인제대학교 식품생명과학부가 되겠습니다. |
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