졸음잡자~졸음잡자~졸음! |
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| 작성자 | 단양고 | 등록일 | 10.08.04 | 조회수 | 27 |
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안녕하세요?
인제대학교 식품생명과학부 사이버 입시 홍보 도우미 이은지 입니다. ^ ^ 여러분 수업시간 나도 모르게 그만 꾸벅꾸벅 ~ 공부는 해야하고 잠은오고 ~ 정말 난감하시죠 ? 저도 졸음때문에 너무 힘들었답니다. 여러분에게 졸음을 깰 수 있는 유용한 몇가지 방법 가르쳐 드릴게요 ! 1. 수업시간에 효율적으로 공부하기 위해 쉬는시간에 토막잠을 자는거예요 ~ 단 10분의 잠으로 50분의 수업은 활기차게 ! 2. 여러분 수업시간에 잠이온다면 ~ 선생님께 양해를 구하고 뒤에서서 수업을 듣는거예요. 저녁에 야자할때 잠이올땐 ~ 창가로 가서 찬 바람을 쐬며 서서 공부를 하면 졸음이 달아난답니다. 3. 지친 몸을 간단하게 움직여 보아요 . 어깨를 움직여주거나 허리를 비틀어주거나 기지개를 켜거나 지친눈을 손으로 가볍게 맛사지 하는거예요, 4. 껌 등을 이용하여 입을 움직이는거예요. 아무래도 가만히 있다보면 잠이 오기 쉽죠 ? 입을 오물오물거리면 잠올 틈이 없겠죠 ? 5. 찬 물건을 이용해요 . 차가운 물건은 신경을 자극해 졸음을 달아나게 해요. 찬물로 세수를 하거나 찬 얼음을 아삭아삭 씹으면 졸음이여 good bye ~ 6. 크게 복식호흡해요. 함께 해볼까요? 휴~~~ 복식호흡으로 몸안의 이산화탄소를 내보내고 신선한 산소를 들이 마시는거예요. 졸음은 몸속에 산소부족으로 피로감이 올 수 있으므로 혈액에 산소를 공급해줘요 ~ 크게 숨을 들이마셨다가 내뱉는 심호흡을 몇번 반복해보아요 ! 7. 머리가 맑아지는 지압을 해보아요. 손을 펴고 엄지와 검지의 뼈마디가 만나는 곳의 바로 아랫부분을 5~6초간 반복해서 5번 정도 눌러줘요. 엄지와 다른 손가락으로 목 뒤를 위에서 아래로 잡듯이 눌러줘도 좋아요. 아프더라고 참고 누르면 졸음이 도망 갈 거예요 ^ ^ 이상 몇가지 졸음을 쫓는 방법을 알려드렸어요 ~ 무엇보다도 잠을 쫓으려는 자신의 의지가 중요한것 잊지마요 ! 자신을 나약하게 한다면 졸음은 쉽게 찾아오니까요 ^ㅅ^ 우리 졸음과의 싸움에서 당당히 이기는거예요 꾸벅꾸벅 졸음 이젠 안녕 ~~~~ -------------------------------------------------------------------------------- 저희 학부에 관한 약간의 궁금한 점이 있으시면 학과 홈페이지 http://www.injefood.net/ 로 가벼운 발걸음 해주세요. 글을 남겨 주시면 성심 성의껏 답변해 드리겠습니다. 여러분에게 항상 도움이 될 수 있는 인제대학교 식품생명과학부가 되겠습니다. |
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