수영은 신체 모든 부분을 모두 사용하는 전신 운동입니다.

때문에 특정한 부분만 강화되는 것이 아닌

전신의 체력을 향상시킬 수 있는 효율적인 운동입니다.

 

또한 수영은 전신 지구력과 심폐지구력을 키울 수 있는 운동입니다.

수영을 하면 지속적인 호흡의 순환이 필요하기 때문에 심폐지구력이 향상됩니다.

 

수영은 계절이나 날씨의 영향을 받지 않고 언제 어디서든 할 수 있는 운동입니다.

수영은 강이나 바다에서 즐길 수도 있으며,

때에 따라서는 실내 수영장을 이용해 수영을 할 수 있습니다.

 

수영은 전신을 사용하면서도 부상은 극히 적은 운동입니다.

물 속에서 하는 운동인 수영은 농구나 축구에 비해서 관절 등의 신체 부상이 적은 운동입니다.

 

수영은 체중 감량에 아주 좋은 운동입니다.

수영은 공기 중에서 운동을 할 때보다 훨씬 더 많은 에너지를 소모하게 됩니다.

물속에 있는 것만으로도 칼로리가 소비된다고 하니,

수영을 하게 되면 칼로리 소비량이 극대화되겠죠.

 

수영을 하면 안정된 심리상태를 유지할 수 있습니다.

꾸준한 수영은 스트레스 해소에 큰 효과가 있으며,

물속에서 수영을 하는 자신의 모습을 보면 굉장한 큰 만족감을 느끼게 됩니다.

 

수영은 혈액순환이 촉진되는 효과를 가져다 줍니다.

수평자세를 유지해야 하는 수영은,

평소 육지에서의 수직 자세로 인해 생긴 근육이 이완돼 혈액순환이 활발해집니다