수영은 물속에서 하는 운동이기 때문에 중력의 영향을 덜 받게 되는 장점이 있습니다.

 

 

공기 속에는 쉽게 만들어 지지 않는 자세 역시 물속에서는 일시적이지만,

수월하게 만들기 쉽습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

* 수영으로 인한 다이어트 효과 *

 

키판차기 – 발차기 연습할 때 사용하는 키판을 이용하면 날씬한 하체를 만들 수 있습니다.

 

자유형 – 몸에 부담을 주지 않으면서 전신을 균형 있게 발달시켜줍니다.

 

배영 – 다른 종목과 달리 물 위에 누워서 하는 수영법으로 잘 사용하지 않는 등과 어깨의 근육을 사용해 등살을 빼줍니다.

 

접영 – 나비처럼 양쪽 팔을 접었다 폈다 해서 일명 벌러플라이 라고도 불리는 수영법으로 주로 배와 허리부분의 살을 밸 수 있습니다.

 

평형 – 하체를 많이 움직이는 수영법으로 엉덩이와 허벅지 근육을 많이 움직이게 됩니다. 하체 비만에 효과적입니다.