1. 일주일에 두 번 이상 “가족식사의 날” 을 가진다.

2. 정해진 장소 에서 정해진 시간 에 함께 모여 식사한다.

3. 가족이 함께 식사를 준비 하고 함께 먹고 함께 정리 한다.

4. TV 는 끄고, 전화 는 나중에 한다.

5. 대화를 할 수 있도록 천천히 먹는다.

6. 하루일과 를 서로 나눈다.

7. “어떻게 하면 좋을까?” 식의 열린 질문을 던진다.

8. 부정적인 말은 피하고 공감과 칭찬 을 많이 한다.

9. 아이의 말 을 중간에 끊지 말고 끝까지 경청 한다.

10. 행복 하고 즐거운 가족식사가 되도록 노력한다.