아침밥 먹으면 왜 좋을까요?

“아침은 왕같이 먹고, 점심은 신하같이 먹고, 저녁은 거지처럼 먹어라 ”

라는 말이 있습니다. 그만큼 아침식사는 선택이 아니라 필수라고 할 수 있지요. 아침밥은 우리건강을 지키는 첫 거름이라 할 수 있습니다.

1.아침식사는 왜 중요할까요?

- 사람의 뇌 활동은 포도당을 에너지원으로 사용하는데 저녁식사 후 아침까지는 뇌 활동 에너지인 포도당이 거의 소모되므로 아침식사로 포도당을 보충해 주어야만 뇌 활동이 활발해져요. 따라서 포도당 공급은 당질(밥,빵,감자,고구마, 등)섭취로 공급되므로 아침을 꼭 먹어야 한답니다.

2. 아침을 거르면 어떤 문제가 생길까요?

- 뇌 활동이 떨어져 학습수행 태도 저하, 집중력 저하로 인한 실력향상 저해 및 창 조적 사고력 저해 등이 지속되어 불안정하고 공격적인 성격 형성에 영향을 줍니다 .

- 군것질이 늘고, 점심과 저녁에 과식하게 되어 비만의 원인이 됩니다.

3. 아침을 거르면 미치는 영향은 무엇일까요?

- 속이 쓰리고 매스껍고, 기운이 없으며 무기력해집니다.

- 두뇌회전이 느려 집중력이 떨어지며, 학업성취도가 낮습니다.

- 발육부진, 정서불안, 신체적 인내력이 저하될 수 있습니다.

식중독 예방...손은 언제 씻어야 할까요?

올바른 손 씻기

: 손은 반드시 비누칠하여 20초 이상 문질러 흐르는 물에 깨끗이 씻는다.

- 화장실을 다녀온 후

- 외출 후 다녀온후

- 코를 푼 후

- 애완동물을 만진 후

- 음식을 먹거나 요리하기 전