정보통신기술의 발전과 함께, 인터넷의 지나친 사용이 가족과의 갈등, 성적 저하, 건강 악화 등 일상생활에 심각한 영향을 미치고 있습니다. 이에 자녀의 평소 인터넷 사용 습관을 점검하고, 과사용에 대해 미리 예방하거나 치료 방법을 정확히 알고 실천할 수 있어야 합니다. 인터넷(스마트폰) 과사용의 종류에는 게임 과사용, 채팅 과사용, 검색 과사용 등이 있고, 그 특징과 예방법을 알려 드립니다. 우리 아이들이 건전하고 의미 있는 인터넷 사용 습관을 들였으면 하는 마음입니다.

1. 게임 과사용

1) 특징

· 게임 안의 공격성과 폭력성이 현실에서도 나타난다.

· 자신의 모습에 대리 만족을 느끼고, 현실 생활을 소홀히 한다.

2) 예방법

· 게임 시간을 정해 두고 하며, 스스로 조절하기 어렵다면 전문 상담 기관에 도움을 구한다.

· 온라인 게임 외의 다양한 대안 활동을 찾는다.

2. 채팅 과사용

1) 특징

· 일상생활에서도 인터넷상의 대상과 대화를 나누고 있는 것으로 착각하고, 인터넷을 통한 대화에만
집착한다.

· 신분을 조작하거나 숨김으로써 자신의 정체성을 잃어버릴 수 있다.

2) 예방법

· 개인 정보는 밝히지 않는다.

· 음란 대화방에는 참여하지 말고, 공개된 장소로 컴퓨터를 옮긴다.

· 인터넷상에서 알게 된 사람과 실제로 만나는 것을 주의한다.

3. 검색 과사용

1) 특징

· 특정한 목적 없이 계속 정보를 검색하느라 시간 통제가 안 된다.

· 일상생활의 지루함을 견디기 힘들어 하며, 더 흥미로운 정보를 검색하려는 집착이 생겨난다.

2) 예방법

· 인터넷을 사용하기 전에 사용 목적을 간단히 메모한 후, 접속한다.

· 파일을 내려받기 전에 꼭 필요한 파일인지 다시 한 번 확인하는 습관을 갖는다.

· 한 달에 한 번은 자신이 내려받은 파일 정리 및 점검하는 습관을 갖는다.

4. 부모가 지도하는 드림(DREAM) 기법

- 인터넷 과사용을 극복하기 위한 치료 방법

Danger(위험 인식) : 자녀가 인터넷에 빠져들게 된 위험 요소 및 이로 인해 발생한 손실들 파악

Return(동기 부여) : 인터넷에 빠져든 위험 상황을 인식하도록 도와주고 긍정적 변화를 위한 동기 부여

Evaluation(평가) : 인터넷 사용 관련 문제를 객관적으로 분석하고 진단

Appreciation(가치 인정) : 자녀의 장점과 잠재적 능력 인정 및 지지

Miracle(자아실현) : 자녀의 변화 정도 점검 및 자아실현을 위한 지속적 관리