■ 시력보호에 좋은 식품 및 비타민

비타민 A : 간유, 계란노른자, 버터, 우유, 상추, 호박, 시금치, 인삼, 토마토

☞ 부족하면 : 어두운 곳에서 안 보이는 야맹증에 걸리게 되며, 특히 유소아에 있어서는 심각한 증세를 유발할 수 있습니다. )

비타민 B : 쌀겨, 효모, 간

☞ 부족하면 : 가까운 곳이 안 보이는 조절쇠약, 조절마비 등이 생깁니다. )

비타민 D : 간유, 버섯, 생선, 효모

☞ 부족하면 : 각막이 물러지고 헤어져서 각막연화 혹은 각막염을 앓게 되고 심하면 시력을 잃게 됩니다. )

■ 올바른 안경, 렌즈 사용법

안경의 올바른 사용법

안경은 최대한 눈에 밀착시켜서 착용해야 눈의 초점과 안경렌즈의 초점이 일치해 눈의 피로감도 줄어들고 시력이 나빠지는 것을 예방할 수가 있습니다.

* 안경을 쓰고 벗을 때는 반드시 두 손으로 합니다.

* 1일 1회 미지근한 물로 깨끗이 씻습니다.

* 안경테 및 안경다리에 묻은 땀을 바로 닦아줍니다.

* 항상 상온에서 보관합니다.

2. 올바른 렌즈 사용법

1) 콘텍트렌즈 관리요령

* 손은 항상 깨끗이 합니다. 콘텍트렌즈를 만지기 전에는 반드시 흐르는 물에 비 누로 손을 씻은 후 잘 말립니다.

* 콘텍트렌즈와 세척액 사용법을 준수하여야 합니다.

* 일반 콘텍트렌즈를 착용하고 잠을 자지 않습니다. 하루 8시간 이상 렌즈를 끼 지 않는 게 바람직합니다.

* 렌즈케이스를 청결하게 합니다. 렌즈 케이스는 3개월마다 교체합니다. 다목적 렌즈 관리용액을 사용할 때에는 최소 4시간 이상 케이스에 보관해야 합니다.

2) 컬러 & 써클렌즈 관리요령

* 성장기에 있는 자녀의 눈을 위해 가급적 컬러렌즈나 써클렌즈의 착용을 피하는 것이 좋습니다. 콘텍트렌즈는 패션이나 미용용품이 아니라 의료기기입니다.

저가용 써클렌즈 및 컬러렌즈는 오래 착용 시 산소 부족으로 인한 각막 부종 및 결막 손상이 발생할 수 있으므로 4시간 이상 착용하지 말아야 합니다.

* 컬러렌즈, 써클렌즈를 돌려 착용하는 것은 시력을 잃을 수도 있는 매우 위험한 일이므로, 부모님들의 관리와 감독이 반드시 필요합니다.

* 길거리 및 노점상, 인터넷에서 불법으로 유통되고 있는 콘텍트렌즈를 무분별하 게 구입하여 착용하면 안질환에 걸릴 수 있으며 심한 경우 실명에 이를 수 있 습니다. 전문가의 상담을 받은 후 반드시 안경원에서 정품을 구입해야 안심하고 사 용할 수 있습니다. (극동정보대학 안경광학과 제공)