하루 세 끼 식사인 아침, 점심, 저녁 중에서 가장 중요한 식사는 언제 일까요? 아침은 금메달, 점심은 은메달, 저녁은 동메달이라고 할 만큼 아침식사는 중요합니다. 하루 중 아침은 뇌를 비롯한 모든 신체기관이 밤사이의 휴식에서 깨어나 일을 시작할 때입니다. 아침식사는 우리 몸이 활동 할 수 있도록 에너지를 공급하는 역할을 합니다. 특히 뇌는 포도당만을 에너지원으로 이용하는 특징이 있고, 포도당은 밥과 같은 탄수화물 식품에 많이 들어 있습니다. 포도당은 우리 몸에 저장된 양이 많지 않아서 잠을 자는 동안 우리 몸에서 일어나는 일에 사용되어 아침이면 거의 없어지게 됩니다. 따라서 아침은 꼭 먹어야 합니다. 그런데 아침을 거르다 보면 배가고파 자연스럽게 간식이나 군것질이 늘어나고 점심을 많이 먹게되어 과식으로 이어지기 때문에 비만이 되는것입니다.어린이들은 아침, 점심, 저녁을 제때에, 골고루, 알맞게 먹는 것이 가장 중요합니다.