황사에 좋은 음식

평소에 먹는 밥상에 미역이나 다시마, 도라지 등을 활용해

밑반찬을 만들고 밥은 잡곡밥, 국은 콩나물이나 북어국을

끓여 차리면 좋습니다.

더불어 물은 많이 마시는 것이 좋습니다.

몸 속에 수분이 부족하면 호흡을 통해 들어온

황사 먼지가 배출이 원활하게 안될 수 있기 때문입니다.

하지만 커피나 녹차 등 이뇨작용이 있는 음료는 몸의 수분을 많

이 빠져나가게 도와 불리하게 작용할 수도 있으니 조심해야 합

니다.

붙임 : 4월 영양교육자료