◉ 우유는 하루에 얼마만큼 마시면 좋을까요?

어린이는 매일 2컵정도, 청소년은 매일 2컵이상을 마시는게 좋습니다.

◉ 잠이 안올 때 우유가 도움이 되나요?

우유에는 잠을 잘 오게 하는 트립토판이라는 아미노산이 많이 함유되어 잠이 안 오는 밤에 또는 불면증이 있는 사람은 우유를 미지근하게 데워서 마시면 잠을 쉽게 잘 수 있습니다.

◉ 가공우유와 흰우유는 어떻게 다른가요?

가공우유는 다양한 소비층의 입맛을 맞추기 위하여 흰우유에 향신료나 기호성 첨가물을 혼합합니다. 성분상 차이는 거의 없지만 흰우유는 몸에 흡수되면서 가공우유보다 모든 영양소의 효과를 그대로 간직하고 있으므로 흰우유를 먹는 것이 더 바람직합니다.

붙임 : 6월 영양교육 자료