[웰빙을 위한 식습관 원칙]

1. 녹황색 채소를 꾸준히 섭취한다.

2. 하루에 물을 7컵 이상 마신다.

3. 다양한 색깔의 과일을 껍질 째 먹는다.

4. 음식은 싱겁게 조리해 적게 먹는다.

5. 우유와 콩 등을 매일 섭취 해 뇌의 노화를 막는다.

6. 몸을 따뜻하게 하는 음식을 즐긴다.

7. 잘 씹어야 잘 산다.

붙임 : 4월 식단표 입니다.