곤드레찹쌀밥,계란부추국,닭날개데리야끼소스조림,김치,수박
곤드레는 섬유소가 많아 다이어트에도 좋고,혈중 콜레스테롤도 낮추어주고 단백질,칼슘,비타민 A가 풍부하여 성인병 예방해주는 건강식으로 아주 좋은 나물입니다.
부추는 비타민A의 함량이 월등히 높고 비타민B2 와 비타민C, 카로틴, 칼슘, 철 등의 영양소가 많은 녹황색 채소다. 부추에 들어있는 칼륨은 나트륨 배출을 도와 주는 역할을 한다고 합니다.
