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담배나 술을 할 것인지 말 것인지를 결정하는 사람은 나 자신입니다. 여러 명의 친구와 함께 웃으며 놀다가 갑자기 친구들이 담배나 술을 권할 수 있습니다. 그럴 땐 어떻게 해야 할까? 아래의 말들을 연습해 봅시다.
- 고마워. 그러나 오늘 저녁은 마시고 싶지 않아.
- 속이 메슥거려 술은 안 마시는 것이 좋겠어.
- 고마워. 하지만 난 장염을 앓고 있어서 술은 마실 수 없어.
- 폐가 약해서 담배를 피우면 기침을 심하게 해.
- 난 오렌지 쥬스가 좋아. 쥬스 마실래.
- (요즘 유행하는 게임, 노래 등으로 화제를 바꾼다)
- 야, 우리 축구하러 가지 않을래?
- 난 지금 가야 해. 삼촌과 영화 볼 약속이 있어.
- (술, 담배를 하는 친구를 멀리 하는 것이 좋다) |
언제, 어디서, 누가 나의 몸을 만질 것인가,
언제, 어디서, 누구와 성적인 행위를 할 것인가를 결정할 권리는 나에게 있습니다. 이것이 ‘성적 자기결정권’입니다.
상대방에 대한 미안함이나 배려보다는 '나의 느낌'을 기준으로 결정해야합니다.
여러분은 자신의 권리를 어느 정도 인식하고 있나요?
이 테스트는 한국여성민우회 가족과성상담소에서 개발한 것입니다. 다음 문항에 대해서 5점 척도로 답해보세요.
1 (매우 그렇지 않다) 2 (다소 그렇지 않다) 3(중간)
4 (다소 그렇다) 5 (매우 그렇다)
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1 |
좋아하다가도 싫어지는 감정이 생길 수 있다는 걸 인정하고 받아들일 수 있다 |
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2 |
나는 나의 성적 욕망이나 지식에 대해 상대에게 이야기할 수 있다 |
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3 |
상대에게 화났을 때, 고마울 때 나의 감정을 상대에게 표현할 수 있다 |
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4 |
상대가 어떻게 반응할지 걱정되더라도 감정을 감추거나 왜곡하지 않는다 |
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5 |
상대의 일방적인 요구에 대해 ‘부당함’을 이야기 할 수 있다 |
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6 |
나는 원하지만 상대가 싫다고 하면 강요하지 않고 상대의 의사를 존중한다 |
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7 |
나는 여전히 좋아하는데, 상대는 헤어지려할 때, 억지로 붙잡지 않는다 |
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8 |
나는 나의 성적인 욕망에 대해 그대로 인정한다 |
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9 |
나는 나에게 맞는 안전한 피임법에 대해 알고 있다 |
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10 |
성적 욕망이 생기면 나름대로 해소할 수 있는 방법을 알고 있다 |
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11 |
성관계 의사 없이도 상대와 여행을 함께 할 수 있다 |
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12 |
내 감정과 느낌이 소중한 만큼 상대의 상태를 충분히 고려할 수 있다 |
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13 |
상대의 감정을 통제하기 위해 내 감정을 과장, 왜곡 표현하지 않는다 |
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14 |
합의된 신체적 접촉(예, 키스)을 하는 중에 내 맘대로 다른 행동을 하지 않는다 |
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15 |
상대의 신체적 접촉에 대한 제안을 내가 원하지 않을 경우엔 거절할 수 있다 |
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16 |
연애하고 싶은 사람이 생길 때, 상대에게 제안해 볼 수 있다 |
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17 |
나는 사람을 사귈 때 ‘이 사람은 내꺼다’라는 생각을 우선하지 않는다 |
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18 |
내가 고백했을 때 상대가 관심없다고 말해도, 자존심 상하지만 받아들일 수 있다 |
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19 |
상대가 취해서 정신 없을 때를 기회로 평소에 원했던 접촉을 시도하지는 않는다 |
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20 |
성적으로 끌리는 대상이 있으면, 상대방의 동의를 구하면서 성관계를 제안할 수 있다 |
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총점 |
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총점이 93점 이상 파란불! : 비교적 안전합니다.
총점이 80점 ~ 92점 노란불! ; 잘하고 있지만 좀 더 노력합시다.
총점이80점 이하 빨간불! ; 위험! 훈련이 필요합니다. | |
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① 계절에 관계없이 외출 30분 전에 자외선 차단제를 사용합니다.
② 외출 후에는 깨끗이 씻도록 합니다.
③ 피부의 건조함을 막기 위해 습도를 조절합니다.
④ 뜨거운 물로 씻으면 피부 보호막까지 잃게 됩니다. 뜨거운 것을 피하세요.
⑤ 규칙적인 생활습관을 유지합니다.
⑥ 바른 자세로 수면을 유지합니다. 엎드리거나 옆으로 누워자면 잔주름이 생기고 얼굴이 붓는답니다.
⑦ 음주는 얼굴을 붉게 하여 피부를 거칠게 합니다.
⑧ 흡연은 주름을 만들고 피부 탄력을 저하시킵니다.
⑨ 패스트푸드나 인스턴트 음식의 과도한 섭취는 피부트러블을 일으킬 수 있습니다.
⑩ 비타민 C를 충분히 섭취합니다. |
