1. 비만이란?
 -음식물을 너무 많이 먹거나
 -운동량이 부족하고 우리 몸에 필요이상 지방이 쌓이는 상태
 -다른 병적 요소가 원인이 되어

2. 비만의 원인
 ① 엄마, 아빠가 뚱뚱할 때
 ② 운동이 부족할 때
 ③ 너무 많은 음식을 먹을 때
 ④ 다른 질병이 있을 때

3. 비만 예방을 위하여 운동요법과 식사요법을 같이 실시하자!
 ① 운동을 하지 않고 무작정 굶으면
  →수분만 줄어들어서 몸무게는 감소하나 후에 음식을 먹으면 지방이 많아져 살 빼기가 더 힘들어진다.
 ② 알맞게 먹고 알맞게 운동을 하면?
  →몸에 저장된 지방 덩어리가 에너지로 사용되어 몸무게가 감소된다.

4. 비만 퇴치 방법
 ① 운동량을 증가시킨다. (운동 후 음식을 많이 먹지 않도록 해야 한다.)
 ② 단 음식은 피하고 과일, 야채주스, 야채 등으로 대체한다.
 ③ 음식을 천천히 먹는다.
 ④ 일정한 장소, 일정한 시간에 음식을 먹는다.
 ⑤ 식사를 거르거나 자기 전에 간식을 피한다.
 ⑥ 여러번 나누어 조금씩 먹도록 한다.