겨울철 건강관리 십계명

1.적당한 실내 온도 유지- 실내 온도는 18~22℃

2.실내 습도 높이기

3.창문 열어 환기하기

4.손을 자주 씻기-대부분 손을 통해 감염

5.물을 많이 마시기-호흡기를 편안하게 촉촉한 피부 유지

6.피부 보호-미지근한 물로 씻고 보습제 바르기

7.규칙적인 생활하기

8.적당한 운동

9.고른 영양섭취-신선한 채소 등 제철 음식섭취

10. 족욕 또는 반신욕-피로회복․혈액 순환

감귤의 함유된 구연산은 식욕증진에 효과적이고, 알칼리성 과실로서 피로를 회복시켜 주는 작용

또한 칼슘을 보급하고 산뜻한 향기와 새콤한 맛은 머리를 상쾌하게 하여 학업의 능률을 높이고 불괘한 기분을 곧 상쾌하게 합니다. 다량의 비타민 C 함유 감기로부터 보호하고

곡류중심의 식생활은 산성체질로 기울기 쉬운데 산성화되는 체질개선을 위하여 약알칼리성 감귤은 필요한 영양소입니다