09년 11월 식단표 |
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| 작성자 | 충주여중 | 등록일 | 10.08.25 | 조회수 | 315 |
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신종 플루가 몸의 면역기능이 떨어졌을 때 쉽게 감역 이때 면역기능을 높이는 음식으로는 청국장, 된장, 김치 등의 발효식품은 물론이고 비타민, 철분, 셀레늄이 풍부한 등 푸른 생선, 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 녹황색채소등이며 비타민이 풍부하고 감기예방에도 좋으며 면역력을 높여주는 식품으로는감(연시) 도 좋다고 합니다. 홍시는 비타민c가 단감의 2배나 높다고 합니다 "면역력 강화 식단은 신종 플루에 직접적으로 효과를 갖지는 않으나, 신체기능을 향상시켜 신종풀루는 물론 감기 등의 유행성 질병 예방에 간접적으로 도움이 된다"며 "면역력을 강화하기 위해서는 숙면은 물론, 손을 자주 씻고 환기를 시키는 등 생활습관의 개선도 중요하다"고 말했다. |
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