우리 가족 행복 체크리스트

(전혀아니다①, 대체로아니다②, 보통이다③, 대체로 그렇다④, 매우 그렇다⑤)

<가치관>

1. 가족 상호간에 일어나는 일에 대해 관심이 있다. ①②③④⑤

2. 가족과 함께 있을 때 웃을 일이 많다. ①②③④⑤

3. 집에 들어오면 기분이 좋고 편안한 느낌이 든다. ①②③④⑤

4. 우리 가족은 행복하다고 느낀다. ①②③④⑤

5. 각자 삶의 목표가 있고 자신의 역할에 충실하다. ①②③④⑤

6. 다시 태어나도 우리가족이 되고 싶다. ①②③④⑤

7. 가족 서로가 프라이버시를 존중한다. ①②③④⑤

<소통>

1. 가족 간의 사랑해, 고마워와 같은 긍정적인 감정 표현을 자주 한다. ①②③④⑤

2. 가족과 평소 마음이 교감하는 대화를 많이 한다. ①②③④⑤

3. 가족끼리의 식사가 즐겁고 함께하기 위해 노력한다. ①②③④⑤

4. 가족의 있는 그대로를 인정하는 편이다. ①②③④⑤

<협력>

1. 우리가족은 나를 무조건적으로 지지해 준다. ①②③④⑤

2. 가사노동이나 힘든 일이 있을 때 서로 잘 도와준다. ①②③④⑤

3. 가족 간의 규칙이나 계획을 함께 만든다. ①②③④⑤

4. 우리 가족은 잘 뭉친다고 생각한다. ①②③④⑤

<갈등 해결>

1. 가족 간의 문제가 생기면 함께 해결한다. ①②③④⑤

2. 가족끼리의 갈등은 주로 대화를 통해 해결한다. ①②③④⑤

<충전>

1. 가족과 여가, 문화생활을 자주 한다. ①②③④⑤

2. 가족 간 선물을 주고받는 일이 많다. ①②③④⑤

3. 가족끼리 스킨십을 자주 한다. ①②③④⑤

자가 진단 작성법

1. 체크리스트 각 문항에 적혀진 답의 번호가 그 문항의 점수다.

(①=1점, ②=2점, ③=3점, ④=4점, ⑤=5점)

2. 체크한 번호의 모든 수를 더하면 점수가 나온다.(100점 만점)

90점 이상/ 행복을 유지하고 있는 가족

가족 간의 이해와 관용이 넓고 가족의 소중함을 아는 가족이다. 가족 간의 팀워크가 뛰어나 문제 발생시 한마음으로 해결하고자 힘을 모으는 가족이다. 서로를 인정하고 지지하는 마음이 높고 가족의 화목감이 뛰어나다.

-가족의 문제를 성숙하게 극복해낼 수 있는 잠재력을 지닌 가족이므로 가족 간의 믿음을 더욱 키워 나가는 것이 좋다.

75점 이상 89점 이하/ 행복을 만들고 있는 가족

원만한 가족관계를 이루고 있으며, 가족 간의 소통이 원활하고 배려와 칭찬이 이뤄지는 가족이다. 정서적으로 안정감과 만족감을 느끼고 있다.

-가족 간의 의견 충돌이 일어났을 경우, 가족 개개인의 역할을 분담하고 재정립하여 문제와 관계를 분리해서 생각하는 노력이 필요하다.

60점 이상 74점 이하/ 행복을 원하고 있는 가족

가족 구성원의 갈등이나 문제는 없지만 의사소통과 대화가 부족한 가족이다. 가족 간의 배려와 이해가 조금 부족하다.

-가족과 함께 있는 시간을 늘리고 가족 간의 소통과 대화가 원활히 이뤄질 수 있도록 노력한다.

60점 이하/ 행복을 위해 지속적인 노력이 필요한 가족

가족 간의 갈등이 생겼을 때 해결하기 위한 노력을 하지만 시간이 많이 걸리고 소통과 협력에 있어서 도움이 필요한 가족이다. 가족 내의 스트레스가 많고 서로의 관심이 저하된 상태이다.

- 가족에 대해 부정적인 생각을 하게 된 원인을 찾아보고 긍정적인 생각으로 바뀔 수 있도록 주변의 도움을 청하거나, 가족끼리의 대화를 시도해본다. 가족의 있는 그대로를 인정하는 자세와 모든 것을 함께 나누려는 마음가짐을 갖도록 노력한다.