매년 5월 31일은 세계 금연의 날(World No Tobacco Day)로 1987년 처음으로 세계보건기구(WHO)가 지정했습니다. 1년 중 단 하루만이라도 담배의 해가 없는 세계를 만들고 나아가 흡연자 없는 세계를 만들자는 것이 WHO의 의지입니다. 흡연의 폐해는 담배를 오래 피울수록, 많이 피울수록, 깊이 들여 마실수록 그리고 일찍 시작할수록 심각합니다. 담배를 권하는 친구 !! 옆에서 담배를 피우는 친구 !! ☞ 절대 진정한 친구가 아닙니다. 옆에서 못하게 말리는 친구가 진정한 친구입니다. 흡연하는 친구를 구해주는 좋은 친구가 되세요. 흡연이 청소년에게 미치는 영향 ☞ 청소년은 세포나 조직이 충분히 성숙하지 않았 기 때문에 암 발병률이 증가하고 성인보다 더 큰 손상을 입는다. ☞ 전체 흡연 기간이 길어지며, 흡연량도 더 많아 진다. ☞ 일산화탄소에 의한 산소부족으로 성장발육에 나 쁜 영향을 끼친다. ☞ 뇌세포 파괴로 기억력, 학습력이 저하된다. 청소년기에 절대 흡연하면 안되는 이유 | 디지털피로증후군은 디지털 기기의 장시간 사용으로 만성스트 레스 상태가 되었을 나타나는 각종 현상을 말한다. 외부활동이 줄고 컴퓨터 앞에 앉아있는 시간이 많아져서 목과 어깨 근육의 인대가 늘어나 통증이 생기는 ‘거북목증후군’이 생기기 쉽다. 디지털 피로 증후군 예방법 화면과 눈의 거리는 30cm 이상 유지 모니터가 눈높이보다 약간 아래에 있도록 컴퓨터 1시간 작업 시 10분 휴식 가능한 모니터와 주변 환경의 밝기 차이가 적도록 다리를 꼬지 않고 바른자세를 유지 어깨, 목, 팔, 손목 등 스트레칭을 자주 하기 7. 한 자세로 오래 작업하면 근육이 경직되므로 자세를 자주 바꾸기 |
