아동의 건강상태를 알아보기 위해 4월 18일에 실시한 신체발달검사 및 시력검사 결과를 4월 21일 가정에 안내해드렸습니다.

1. 신체발달 검사 결과 귀 자녀가 비만으로 판정된 경우는 계속적인 체중관리가 필요합니다. 

2. 시력검사 결과 한쪽 시력이라도 0.6이하인 경우는 시력저하가 의심되어 꼭 안과검진이 필요합니다. 검진 후에는 회신문을 기록하셔서 학교 보건실로 보내주시면 아동건강관에 많은 도움이 되겠습니다.

* 비만예방

소아 비만은 피하지방의 세포수를 증가시켜 소아 성인병을 유발하는 가장 큰 요인이 되고 있습니다.

  비만이란 피하지방이 비정상적으로 많아진 것으로 성인병(당뇨, 고혈압, 동맥경화증)을 일으키는 원인이 됩니다.  성인의 비만은 지방세포의 크기가 커지는 것에 반에

  뿐만 아니라 소아 비만은 몸매나 운동능력에 열등감을 가져 자신감이 점점 없어지게 되고 친구들과 잘 어울리지 못하게 되는 등 어린이에게 정신적으로 큰 영향을 주게 됩니다.

  초
등학교 시기는 계속적으로 키가 자라는 시기이므로 성인비만의 경우 체중감소에 중점을 두지만 소아비만의 경우 키에 대한 적정체중을
유지시키는 것이 목표가 되어야 합니다. 그러므로, 살을 빼라는 말보다는 열량이 많은 음식에 대한 정보와 칼로리 소비를 늘릴 수
있는 운동, 올바른 생활습관에 대한 지도와 관심이 우선이 되어야 합니다.

  어린이의 체중조절은 자녀 혼자의 노력만으로는 어렵습니다. 학부모님께서 힘이 드시겠지만, 귀한 자녀가 체중관리를 할 수 있도록 가족 모두 노력하고 협조하여 주실 것을 당부 드립니다.

 ※ 비만예방을 위한 생활 지침

  가. 하루 세 끼 식사를 규칙적으로 하고, 저녁 식사 후에는 음식을 먹지   

        않는다.

  나. 매일 30분씩 규칙적인 운동을 한다.

  다. 튀기거나 볶은 음식보다는 무침이나 찐 음식을 먹는다.

  라. 열량이 높은 간식(햄버그, 피자, 과자, 라면, 초콜릿)의 섭취를 피한

        다. 

  마. TV나 책을 보면서 음식을 먹지 않는다.

  바. 콜라, 사이다, 주스류 보다는 물을 마신다.