[키가 커지는 비법] 

1. 키가 커지는 비법 하나

∙잠을 충분히 잡니다.

  (키가 크게 하는 성장호르몬은 밤10시~ 새벽2시 사이에 왕성하게 분비됩니다.)

∙ 자기 전에는 절대 많이 먹어서는 안됩니다.

  (따뜻한 우유 한잔 정도만 마시면 됩니다.)

∙ 밤마다 같은 시각에 자고 정해진 시간에 일어나야 합니다.

∙ 잘 때는 편안한 자세로 잡니다.

2. 키가 크는 비법 둘

∙하루 세끼는 제때 챙겨 먹어야 합니다.

∙하루에 우유 한잔은 꼭 마십니다.

∙인스턴트식품은 절대 가까이 하지 않습니다.

∙야채, 콩, 두부, 생선, 해조류를 자주 먹습니다.

∙단 음식(사탕, 초콜릿, 청량음료)은 멀리 합니다 .

3. 키가 커지는 비법 셋

∙매일 규칙적인 운동을 하면 성장판을 자극하여 뼈의 길이가 쑥쑥 길어집니다.

 (하루 20분 정도의 유산소 운동)

∙줄넘기, 농구, 배구, 달리기, 체조, 배드민턴, 철봉 등이 좋아요.