한국인을 위한 9가지 식생활 지침 |
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| 작성자 | 정순란 | 등록일 | 21.12.07 | 조회수 | 54 |
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한국인을 위한 9가지 식생활 지침 건강한 식생황을 실천해요!!!! 1. 매일 신선한 채소, 과일과 함께 곡류, 고기·생선·달걀·콩류, 우유·유제품을 균형있게 먹자. 2. 덜 짜게, 덜 맵게, 덜 기름지게 먹자. 3. 물을 충분히 마시자. 4. 과식을 피하고, 활동량을 늘려서 건강 체중을 유지하자. 5. 아침식사를 꼭 하자. 6. 음식을 위생적으로 필요한 만큼만 마련하자. 7. 음식을 먹을 땐 각자 덜어 먹기를 실천하자. 8. 술은 절제하자. 9. 우리 지역 식재료와 환경을 생각하는 식생활을 즐기자.
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