인터넷 중독검사 |
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| 작성자 | 진천초평초 | 등록일 | 10.08.06 | 조회수 | 218 |
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1에서 20까지의 각 항목을 읽고 아래 보기에서 자신과 가장 비슷한 상태를 고른 다음 해당 점수를 모두 더하세요.
전혀 아니다. 0 드물지만 있다. 1 보통 그렇다 2 자주 그렇다 3 대개 그렇다 4 항상그렇다 5
(1) 원래 하려고 했던 것보다 더 오랫동안 인터넷을 사용하게 되나?
(2) 인터넷 때문에 집안 일(또는 학업, 업무)을 미룬 적이 있나?
(3) 가족이나 친구들과 있는 것보다 인터넷에서 더 흥미를 느끼나?
(4) 온라인상의 친구를 만들어 본 적이 있나?
(5) 인터넷을 너무 오래한다고 주위 사람들이 불평하나?
(6) 인터넷 사용시간 때문에 학교나 직장에 지장이 있나?
(7) 해야 할 일을 미루고 인터넷에 접속부터 하나?
(8) 인터넷 때문에 학교성적이나 업무 생산성이 떨어지나?
(9) 누가 인터넷에서 무엇을 했느냐고 물었을 때 숨기거나 변명을 하며 얼버무린 경험이 있나?
(10) 일상생활의 괴로운 문제를 피하기 위해 인터넷을 한 적이 있나?
(11) 인터넷을 사용하고 나서도 다시 인터넷을 사용할 때를 기다리나?
(12) 인터넷이 없다면 따분하고 재미없을 것이라고 생각하나?
(13) 인터넷을 할 때 방해 받으면 소리를 지르거나 화를 내거나 귀찮은 듯이 행동하나?
(14) 밤늦게까지 접속하느라 잠을 제대로 못 자나?
(15) 인터넷을 하지 않을 때에도 접속할 생각에 몰두해 있거나 접속해 있는 듯한 공상을 하나?
(16) 인터넷을 할 때 "조금만 더 해야지"하면서 계속 하게 되나?
(17) 온라인 접속 시간을 줄이려고 노력하지만 번번이 실패하나?
(18) 온라인 접속 시간을 다른 사람에게 줄여서 말하거나 숨기나?
(19) 다른 사람과 밖으로 나가 어울리기보다 인터넷을 사용하며 시간을 보내는 것이 더 좋은가?
(20) 접속해 있지 않을 때에는 우울하고 불안했다가도 접속하면 마음이 편안해지나?
50점 미만 정상 50 - 79 위험 80점 이상 중독
문항 구성=인터넷중독예방상담센터
■ 자녀 인터넷중독 예방법
''신철희아동청소년상담센터''의 신철희 소장은 "자녀의 인터넷 중독이 의심되면 일단 아이 방에 있는 컴퓨터를 거실 등 개방된 공간으로 꺼내 오라"고 충고한다. 가족이 모이는 장소에 두고 사용하게 하면 자연스럽게 인터넷 중독을 막을 수 있다는 것. 또 "아이와 대화를 통해 컴퓨터 사용 시간을 일정하게 제한하고 지켜나가도록 유도하라"고 강조한다. 신 소장이 자녀의 인터넷 중독 예방을 위해 부모가 기억해야 할 수칙 다섯 가지를 제시했다.
(1) 게임과 현실의 차이점을 분명히 알려줘라
학교생활에 잘 적응하지 못하고 성적이 다소 떨어지는 아이일수록 PC방에서 많은 시간을 보내며 게임과 인터넷에 중독되는 경우가 많다. 실제 생활에서 얻지 못한 성취감을 게임을 통해 채우려는 마음이 큰 것. 게임 레벨이 올라가더라도 실제 생활에서 만족감이 커지지는 않는다는 걸 알려준다.
(2) 충분히 놀 시간을 줘라
과외나 학원을 여러 군데 다니는 아이들은 시간이 없어 인터넷 중독이 될 가능성이 없다고 생각하기 쉽다. 하지만 충분히 놀 시간이 없어 스트레스가 많이 쌓이면 오히려 중독 위험이 높아진다. 온라인 게임에서 친구들을 만나기도 하고 게임을 통해 스트레스를 풀려 하기 때문이다.
(3) 친구들과 보내는 시간을 늘려줘라
친구 관계가 원활하지 못한 아이는 학교에서도 집에서도 늘 혼자이게 마련이다. 외롭고 소외된 감정을 달래기 위해 게임이나 채팅에 빠지게 된다.
(4) 아이들과 충분한 대화 시간을 가져라
부모가 무관심하거나 잘못만 지적한다면 아이는 자신감이 없고 불안한 정서 상태에 빠질 수밖에 없다. 집에서 원활한 의사소통이 이뤄지지 않을 경우, 혼자서 하는 활동인 게임 속에서 외로움을 달래려 하기 때문이다.
(5) 스트레스 풀 통로를 함께 마련하라
아이들이 컴퓨터 게임에 빠지는 가장 큰 이유는 스트레스 해소. 부모가 나서 운동이며 취미 활동을 함께 하거나, 친구들과 야외 활동을 하도록 권한다. 인터넷 이외의 통로로 감정 발산을 할 수 있도록 도와야 한다.
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