★ 여름철, 특별 관리 해야 할 영양소

단백질을 섭취하여 체력을 보강하고 영양의

균형이 깨지지 않도록 합니다.
단백질이 많은 식품
콩, 육류, 생선류, 유제품,
달걀 흰자 등

다양한 제철 과일과 채소를
통해 충분한 비타민을 섭취하도록 합니다.
비타민이 많은 식품 
녹황색 채소, 버섯, 제철과일 등

식사량이 줄어들면 수분 섭취도 감소하므로 수분을

충분히 섭취하여 탈수 상태가 되지 않도록 합니다.