오늘은 저염식단의 날입니다.

*국염도 0.58%

  (평소 국염도 0.6%~0.7%)

*국물은 줄이고 건데기 양을 늘렸습니다.

   (국물을 적게 먹으면 괴도한 나트륨 섭취를 줄일 수 있습니다.)

*오늘 점심은 가공식품을 거의 줄였습니다.

  (공식품에는 우리가 잘 모르지만 많은 양의 나트륨이 들어 있습니다.)

*오늘의 추천요리 : 양상추유자청샐러드

  (유자청과 식초만으로 만든 샐러드 드레싱 ..저염식단에 잘 어울리는 메뉴입니다.)

*신선한 채소와 과일은 과도하게 섭취한 나트륨을 중화시킬 수 있습니다.