추위가 온 대지를 덮고 있는 겨울의 중턱 12월입니다.

연일 춥고 건조한 날씨가 계속됩니다. 기온은 낮고, 바람은 차고 매서우며 땅은 얼어붙어 마치 만물이 활동을 멈춘듯합니다. 이런 추위 때문에 모든 자연은 잠시 활동을 멈추고 겨울이 지나가기를 기다립니다. 추위를 잘 이겨야 다음 한해도 건강하게 지낼 수 있으니 활동은 활발하지 않더라도 건강관리는 어느 때보다 중요한 시기입니다.

따라서 겨울에는 외부의 추운기온과 바람에 몸을 보호하기위해서 몸을 따뜻하게 유지해 주어야합니다. 또한 바깥 활동이 줄어든 시기이므로 너무 기름지거나 열량이 많은 음식보다는 양질의 단백질과 균형적인 영양섭취로 겨울도 이기고 다음 한해도 알차게 준비해봅니다.