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요즘 매스컴에서 S라인이다, V라인이다, 비만 탈출이다, 살 빼는 얘기가 자주 나옵니다.
그러다보니 너무 마른 모습이 정상인 것처럼 착각하게 됩니다. 비만도 문제지만 너무 마른 저체중도 문제랍니다.
◈ 체중과다 (비만) 의 문제점
출처: 1004bang.net 체중과다는 미용 상의 문제뿐만 아니라 건강을 위협할 수 있습니다. 특히 체지방의 과잉 축적은 고혈압, 당뇨병, 심장질환 등에 걸릴 위험을 증가시키고 직장암, 결장암, 유방암 등에 걸릴 위험 또한 커집니다.
과도한 체중으로 무릎 관절 등에 무리가 관절염이 생기기 쉬우며 담석증, 피부병, 수술 및 마취 위험, 불임, 호흡곤란이 나타날 수 도 있습니다.
◈ 저체중의 문제점
에너지의 섭취부족으로 체중의 감소가 지속되면 체지방뿐만 아니라 근육 단백질이 손실되어 특히 성장 초기에는 신체적, 지적 성장이 느려지고, 그 영향은 영구적일 수 있습니다.
영양소 부족으로 철 결핍성 빈혈, 골다공증이 생기고 백혈구가 감소되고 질병에 대한 저항력이 떨어져 질병에 쉽게 감염됩니다. 상처가 쉽게 낫지 않으며 피부가 거칠어지고 머리카락이 빠지기 쉽습니다.
1. 식사를 거르지 않아요.(아침은 꼭 먹어요)
2. 식사는 천천히 ! 적어도 20번은 씹어요.
3. 정해진 자리에서 먹을 만큼만 덜어먹어요.
4. 식사를 한 후 곧바로 이를 닦아요.
5. 텔레비젼이나 컴퓨터 할 때 군것질 하지 않아 요.
6. 음식은 눈에 띄지 않는 곳에 놓아두어요.
7. 취미활동을 해서 음식 생각하는 시간을 줄여 요.
 1. 담배를 피우면 정자 수가 감소해요.
남자들은 흡연을 하면 혈액순환에 장애가 발생하여 생식기능에 이상이 올 위험성이 커집니다. 결국, 담배를 오래 피우다 보면 정자 수가 감소하고 정자의 모양에 이상이 있는 기형 정자가 생기기도 하고, 정자의 운동성이  약해져 불임이 되는 경우도 많답니다.
2. 어린 시절 피운 담배도 아기에게 나쁜 영향을 줘요.
여자들은 태어날 때부터 난소에 난자가 될 난포세포를 가지고 태어나고, 사춘기가 되면 그것이 자라서 난자가 됩니다.
이렇듯 난자는 새로 만들어지는 것이 아니기 때문에 청소년기 여학생이 흡연을 할 경우 난자에 영향을 줄 수도 있답니다.
* 그림출처: www.1004bang.net
♥ 자녀들이 격려 받는 말
♡ 나는 너를 든든히 믿는다.
(I have faith in you.)
♡ 정직하게 대해주어 고맙다.
(Thanks for being honest.)
♡ 네가 옳아 ! (You are right!)
♡ 네가 오늘 내 기분을 밝게 만들었어.
(You brighten my day.)
♥ 노화방지엔 김치가 최고
우리나라 전통 발효식품인 김치가 노화 방지에도 효과가 뛰어나다는 반가운 연구결과가 발표 되었습니다. 농촌진흥청 연구팀은 사람의 폐 세포를 배양해 김치 추출물을 처리한 뒤, 산화제와 과산화수소로 세포의 노화를 유도하는 실험을 했어요. 그 결과 김치 추출물을 처리한 세포가 처리하지 않은 세포에 비해 노화율이 절반정도로 나타났어요. 김치가 세포의 노화를 억제한 거죠. 이때 묵은 김치나 갓 담근 김치에 비해 적당히 익은 김치의 노화방지 효과가 가장 높았어요. 김치는 이미 항암이나 면역 촉진에도 효과가 높다고 알려져 있어요. | 
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