청룡보건소식-제1호

4월 보건소식

 발  행 : 교    장  김 용 환

 주  간 : 교    감  김 채 옥

 편  집 : 보건담당교사  조 경 실

 발행처 : 청룡초등학교

           ( 2009. 4. 3 )

꽃향기와 봄내음으로 생동감이 넘치는 4월을 맞아 여러분 모두 건강한 학교생활을 하기 바랍니다.

아직은 일교차가 심하고 황사의 영향이 있으니 항상 손발을 깨끗이 씻고, 건강에 유의하여야 하며 특히 4월은 춘곤증으로 온몸이 나른하고 쉽게 피곤을 느끼게 의욕도 떨어지기 쉽습니다. 춘곤증은 추운 겨울 날씨에 움츠려든 근육이나 피부 등 신체부위가 이완되어 생기는데 충분히 자고 규칙적인 생활습관과 가벼운 운동, 비타민C를 복용하는 것이 도움이 됩니다.  4월 청룡보건소식지를 참고하여 건강관리를 위해 스스로 노력하는 청룡 어린이가 되기 바랍니다.

  야외활동이 많은 4월입니다. 안전사고는 사람에 의해서, 부주의와 무관심 속에서 발생합니다. 평소 안전의식을 생활화하여 안전한 생활을 체질화합시다!!

   왜 횡단보도에서는 우측통행을 해야 할까요?

1. 횡단보도는 보행자기준, 차가 왼쪽에서 오므로 오른쪽으로  간만큼 안전거리가 확보돼 그 만큼 안전합니다.

2. 횡단보도는 비록 반쯤 지나 차와 거리가 가까워져도 이미 그 차는 멈추어있고 서로 보면서 가서 사고위험은 줄어

듭니다.

3. 대각선 통행은 걷는 길이가 길어지며 어린이가 뛰어 갈 수 있으므로 그 만큼 위험합니다.

   손드는 이유와 손드는 방법

1. 손을 드는 이유는 운전자에게 “제가 먼저 갈 테니 멈춰 주세요.”라는 의사표시이므로 반드시 손을 운전자를 보며 45°로 들어주어야 합니다.

2. 처음에는 왼손을 들며, 반쯤 지나서는 오른손을 들어줍니다. 만일 오른손에 가방이 있으면 이때는 고개만 오른쪽으로 돌려「차량 멈춤」을 확인합니다.

3. 손을 들어도, 보행자 녹색 불이 들어와도 반드시「차량 멈춤」을 확인한 후 건너갑니다.

    점심시간의 안전

1. 배식을 할 때 차례를 지킨다.

 2. 배식할 때 앞 사람과 장난하지 않는다.

 3. 뜨거운 반찬통에 화상을 입지 않도록 조심한다.

 4. 식판이나 수저를 들고 장난하지 않는다.

 5. 식사 중에 돌아다니지 않는다.

    안전사고를 예방하기 위해 우리가 해야 할 일은 무엇인지 알고 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다.

   놀이에 알맞은 옷을 입습니다. 특히 편안한 신발을 신고, 맨발로 뛰어 다니지 않습니다.

   도랑, 고압선, 공사장 등 위험 구역에 가까이 가지 않습니다.

      돌 던지기, 총 쏘기, 칼 장난, 물 속에서의 씨름 등은 매우 위험하므로 하지 않습니다.

   기차나 버스가 들어오는 승강구에 나가 서 있지 않습니다.

   자유시간에 외출할 때에는 반드시 가는 곳과 돌아오는 시간을 알립니다.

   버스나 기차의 창 밖으로 물건이나 손을 내놓거나 휘두르지 않습니다.

     아하 ! 그렇군요~! 

♣ 나른한 봄철이면 어김없이 찾아오는 춘곤증 ♣

Q. 춘곤증이란 ? 피로를 특징으로 하는 신체의 일시적인 환경 부적응증으로 보통 1~3주가 되면        없어집니다.

Q. 춘곤증의 증상은? 대표적인 증상에는 피로감, 졸음이 있고, 식욕부진, 소화불량, 현기증도 나         타납니다.  

Q. 춘곤증을 이기는 4가지 방법 

   ◈ 아침을 거르지 않는다. 

   ◈ 가벼운 운동을 하여 근육을 풀어준다.

   ◈ 커피, 음주, 흡연을 피한다.

   ◈ 비타민 B1, C 가 많고, 입맛을 돋우는 음식이 많다.

      ( 견과류, 채소, 과일을 충분히 섭취해요 )