12월 학생, 학부모, 교직원 식생활 교육 자료 (당줄이기 자료) 및 12월 식단표 안내

식품 속 모든 단당류와 이당류의 총합입니다. 1-2개의

당으로 이루어져 있어 금방 분해돼 우리 몸에 빠르게

흡수되는 것이 특징입니다.

-당류를 적당히 먹을 경우

: 우리 몸의 에너지로 사용됩니다.

-당류를 필요 이상 먹을 경우

: 당은 지방으로 변해 우리 몸에 쌓입니다.

1. 영양불균형과 함께 비만의 원인이 됩니다.

2. 치아를 부식시켜 충치를 일으킵니다.

가공식품을 통해서 먹는 당류는

하루에 50g을 넘지 않도록 합니다.