식 품

열 량

( ㎉ )

걷 기

자 전 거

타    기

수 영

달 리 기

사과   1개

바나나   1개

100

100

47분

47분

41분

41분

17분

17분

12분

12분

당근   1개

닭튀김   1개

40

230

19분

108분

16분

94분

7분

39분

5분

28분

달걀부침 1개

햄       1쪽

120

140

56분

66분

49분

57분

20분

24분

14분

17분

우유     1팩

오렌지쥬스 1잔

125

100

59분

47분

51분

41분

21분

7분

15분

12분

피자     1쪽

햄버거   1개

250

270

118분

127분

103분

111분

43분

46분

30분

32분

라면   1그릇

짜장면 1그릇

500

540

235분

254분

205분

221분

85분

92분

60분

65분