면역력 높이는 영양소

외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 면역력이라고 한다.

따라서 면역력을 강화시키면 질병에 걸리지 않고 건강을

유지할 수 있다.
요즘처럼 일교차가 심할 때는 면역력이 떨어지기 쉽다.

이런 면역력은 음식을 통해서도

향상시킬 수가 있다. 

1. 아연: 굴, 게
굴을 비롯해 구운 고기, 게, 랍스터, 다크 초콜릿, 땅콩 등에는

천연 아연이 많이 들어있다. 이 성분은 면역 반응을 조절하고 감염되거나 중독된 세포를 격퇴하며,

감기를 누그러뜨리는 효능이 있다.