아침밥을 왜 꼭 먹어야만 할까?

1. 잠자는 중에 써버린 열량(300~500kcal)을 보충해 준다.

• 아침을 거르면 오전 활동에 필요한 에너지 부족

• 피로감을 느끼고 식은땀이 나며, 어지럼증을 호소

2. 학습 및 업무 능력을 높여준다.

• 아침을 거르면 뇌의 유일한 영양소인 포도당이 부족

3. 장의 연동운동을 도와 변비를 예방해 준다.

4. 비만을 예방해 준다.

• 공복의 시간이 길어질수록 섭취열량을 지방으로 축적하려는 경향이 나타남

5. 어린이, 청소년의 성장을 도와준다.

• 아침을 거르면 부족한 영양분을 근육과 뼈 등의 기관에서 빼내어 쓰게 됨

6. 성인병의 발생위험을 낮춰준다.

• 아침을 거르면 혈액순환을 방해하는 혈소판이 증가