2019년 4월 15일 월요일 급식메뉴-미세먼지에 좋은 음식 |
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작성자 | 이노수 | 등록일 | 19.04.15 | 조회수 | 59 |
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미세먼지에 좋은 음식 *물 : 물을 자주 마시면 기관지의 건조함을 막아주고 몸속의 노폐물을 배출해주어 혈중 중금속 농도를 낮추는데 효과적이다. 하루에 8잔 이상 마시면 좋습니다. *해조류 : 미역, 다시마에 함유된 알긴산 성분은 중금속을 배출하는데 효과적이며 혈액을 맑게 합니다. * 고등어 : 고등어의 아연 성분이 중금속 이 몸에 쌓이는 것을 방지합니다. *미나리 : 미나리에 많은 비타민, 무기질이 미세먼지를 흡수해서 배출시켜 주는데 많은 영향을 줍니다. *배 : 기관지에 효과가 좋은 과일로 알려진 배는 기침과 가래를 줄여주고 해독작용이 몸속의 염증을 잡아주는 효과가 있으며 껍질에 영양분이 많으므로 깨끗이 씻어 껍질째 먹는 것이 좋습니다. 마늘 : 마늘의 매운맛을 내는 알리신 성분이 몸속의 살균ㆍ항균 작용을 하며, 알리신이 비타민 B₁기관지 염증 개선에 도움을 준다. |
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