* 정해진 시간에 먹는다.

* 손을 씻고 먹는다.

* 되도록 우유도 같이 마신다.

* 너무 많이 먹지 않도록 한다. - 밥맛이 없어지고 비만의 원인이 된다.

* 자주 먹지 않는다.

* 농축된 당질식품(껌, 초콜릿, 과자 등)은 피한다.

* 불량식품을 먹지 않는다.

* 먹은 다음에는 반드시 양치질을 한다. - 충치가 생긴다.