카페인 과잉섭취를 막으려면, 식품별 카페인 함유량과 하루 섭취기준을 항상 확인하셔야 합니다. 예컨대 만 6세 어린이가 콜라 한 캔, 초콜릿 한 개, 커피맛 빙과 한 개를 먹게 되면 총 카페인 양은 68㎎으로 하루 섭취기준(60㎎)을 넘게 되므로 보호자의 관심이 필요하며, 만 15세 여학생이 하루에 캔커피 2개를 마실 경우 총 카페인량은 149㎎으로 섭취기준(133㎎)을 훌쩍 넘게 됩니다. 졸음을 쫓기위해 커피를 즐겨마시는 중고생의 경우 카페인 1일 섭취기준을 쉽게 넘을 수 있으므로 각별한 주의가 필요합니다.