당섭취 줄이기 이렇게 실천하세요

1. 갈증이 날 때는 탄산음료대신 물을 마십니다.

2. 가공식품보다 자연식품을 이용합니다.

3. 꼭먹고 싶다면 크기가 작은것을 선택합니다.

4. 가공식품을 구매할때는 영양표시를 확인합니다.

5. 조리를 할때는 설탕,꿀,물엿 등의 사용을 줄입니다.

6. 외식 후에는 단맛이 나는 후식을 먹지 않습니다.

7. 어린이들에게 칭찬이나 보상의 뜻으로 단음식을 주지 않습니다.