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1) 20분 내로 생리적 변화가 일어난다.
- 혈압과 맥박이 정상화 된다.
- 혈액 순환이 좋아진다.
- 혈액 중에 있는 독가스(일산화탄소)가 감소된다.
2) 금연 후 12시간 내 몸 구석구석이 달라진다.
- 담배로 인해 축적되었던 독가스(일산화탄소)와 니코틴 량이 빠른 속도로 감소한다.
- 심장과폐, 기관지 등 담배로 인해 상한 부분이 개선 되 기 시작한다.
3) 2~3일 내 놀라운 변화가 일어난다.
- 냄새를 예민하게 맡을 수 있게 된다.
- 음식 맛을 제대로 맛볼 수 있게 된다.
- 폐활량 증가로 호흡이 가벼워진다.
- 기침, 가래 등이 사라져 간다.
- 더럽던 주위가 깨끗해진다.
- 심장 마비 위험률이 감소한다. |
- 파괴된 신경이 재생되기 시작하여 동작과 감각이 예민 해진다.
4) 금연 후 2주부터 3개월
- 심장 기능이 계속 개선된다.
- 걸음걸이가 재빠르게 된다.
- 폐 기능이 30% 이상 증가한다.
5) 금연 후 1~9개월 사이
- 기침이 심하고, 호흡이 곤란했던 사람은 계속 개선됨.
- 폐가 청소되어 폐의 감염증이 감소한다.
- 신체 전반 에너지가 충만해진다.
6) 금연 후 3~5년
- 심장마비, 중풍으로부터의 사망률이 흡연을 안했던 사람 의 수준으로 정상화된다.
7) 금연 10년 후
- 폐암 사망률이 비 흡연자 수준으로 정상화된다. |
