비만을 예방합시다. |
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| 작성자 | 봉명중 | 등록일 | 09.05.05 | 조회수 | 375 |
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식생활의 변화로 인스턴트식품과 고칼로리의 식사가 늘어나는데 반해, 운동량은 부족하여
비만 인구가 계속 증가하고 있습니다. 특히 성장기 학생들의 비만은 사회적으로나 국가적으로 심각한 문제로 대두되고 있습니다. * 비만예방을 위한 생활지침 1. 매일 식사를 규칙적으로 하고 저녁 식사 후에는 음식을 먹지 맙시다. 2. 매일 30분씩 규칙적인 운동을 합시다. 3. 매일 우유를 마십시다. 4. 튀기거나 볶은 음식보다 무침이나 찐 음식을 먹읍시다. 5. 열량이 높은 간식(햄버거, 피자, 라면등)의 섭취를 피합시다. 6. TV나 책을 보면서 음식을 먹지 맙시다. 7. 콜라, 사이다, 쥬스류 보다는 생수를 마십시다. |
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