싱겁게 먹기 실천 방법

1. 외식을 줄이고 외식을 할 때는 '짜지 않게 해달라' 고 말한다.

2. 국물에 소금에 많으므로 가능한 건더기만 먹는다(국그릇을 반으로 줄이자)

3. 패스트푸드는 나트륨이 많으므로 적게 섭취한다.

4. 생선은 자반보다는 신선한 생선을 먹는다.

5. 라면의 스프는 반이하로 줄인다.

6. 나트륨이 많이 함유된 가공식품의 섭취를 줄인다.

7. 음식을 만들 때 소금은 적게 넣는다. 

(자료제공: 식품의약품안전처 식품안전,영양)