올바른 식사습관 지키기

1. 하루 세 끼 식사를 거르지 않고, 규칙적으로 합니다.

2. 음식은 골고루 먹으며, 천천히 꼭꼭 씹어 먹습니다.

3. 열량이 적고 영양이 풍부한 간식을 먹습니다.

4. 전통 음식이나 집에서 조리한 음식을 먹습니다.

5. 기름지고 단 음식, 너무 맵거나 짠 음식을 적게 먹습니다.

6. 인스턴트 식품과 패스트푸드는 되도록 적게 먹습니다.

7. 컴퓨터나 텔레비전을 보면서 음식 먹기를 자제합니다.

8. 밤 늦은 야식은 피합니다.

올바른 식습관을 생활속에서 항상 지킬때에 건강한 몸이 됩니다.

모두 모두 실천해 봅시다.