오늘의 식단은 현미찹쌀밥, 된장찌개, 오리불고기, 상추쌈(오이맛고추),콩나물무침,김치,우유,파인애플입니다.

오리불고기의 기름은 육류의 지방산중에 포화도가 낮아 다른 포화지방산 많은 육류보다 상대적으로 나은 고기입니다.

하지만 육류를 많이 섭취하면 고콜레스테롤 혈증, 동맥경화 등이 발생될수 있으니,

채소와 골고루 섭취하는 것이 매우 중요합니다.