오늘의 식단은 곤드레밥, 유부된장국, 또띠아 피자, 김치,우유,야쿠르트입니다.

곤드레와 같은 나물은 식이섬유가 많고 비타민과 무기질이 많습니다.

식이섬유는 우리 몸의 소화효소로 소화되지 않은 다당류로 몸속의 나쁜 물질을 흡착하는 능력, 위의 포만감을 주는 역할, 대장의 부피를 늘려 변비를 예방하는 능력 등으로 우리몸에 아주 필요합니다 .

최근 늘어나는 성인병(생활습관병) 예방을 위해서는 식이섬유, 비타민, 무기질이 많은 채소와 친해져 보아요.