음식을 싱겁게 먹는 식습관이 건강에 좋습니다.

소금은 나트륨과 염소로 구성되어 있으며, 짠맛을 내는 것은 나트륨입니다.

하루 소금 섭취 권장량은 5g으로 그 중에 나트륨은 2,000mg 입니다.

그러니까 소금으로는 하루 5g , 나트륨으로는 2,000mg을 넘지 않게 먹어야 건강에 좋습니다.

붙임 화일을 잘 읽어보시고, 건강한 동광어린이가 됩시다.