영양소식지(2018-12) |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 18.12.03 | 조회수 | 54 |
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겨울철 영양관리
지방이 많고 뜨거운 음식을 먹는 게 좋습니다.
싱싱한 제철 생선으로 영양가 있는 단백질을 섭취토록 합니다.
요오드, 무기질, 비타민의 좋은 공급원인 다시마. 김, 파래, 미역등의 해조류를 섭취합니다.
귤, 모과 등의 과일차로 비타민 섭취를 늘여 감기를 예방하도록 합니다.
고른 영양섭취와 알맞은 운동으로 체력을 단련합니다
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