10월 식품정보 (사과,바나나) |
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| 작성자 | *** | 등록일 | 08.10.17 | 조회수 | 181 |
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깨끗이 닦아 껍질까지 먹어야 알찬 사과
하루 1개정도 섭취하면 혈중 콜레스테롤이 낮아지며
심장을 지켜주며 사람에게 좋은 콜레스테롤인 hdl이 증가된다.
변비에 좋은 바나나
바나나는 감자 못지 않게 칼로리와 단백질이 들어있고
칼슘,카로틴,식물성섬유도 풍부하다.
식물성섬유인 펙틴은 변비에 효과가 있어
우유와 함께 갈아 마시면 큰 효과를 볼 수 있다.
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